紙やまさみのブログ「本気の扉」

【紙やまさみ からの メッセージ】 アメイジング・ヨーガ教室「Shanti Path(シャンティパット)」を主宰する、ヨーガセラピスト 紙やまさみ から、あなたへのメッセージをお届けします。

カテゴリ: 心と体の鍛錬

急に気温が高くなったので、緑の伸び方新芽の伸び方がすごい勢いですね。さまざまな緑色の混ざった沸き立つようなエネルギーが、まだ4月ですけれど、もともとの日本の春と言うよりは初夏に近い色合いに私は感じます。この季節に思い出すことは、昔々身体が弱かった頃に、こ ...

仰向けに寝た時は、「腰椎三番」がピタッと床を押していることがとても大事です。腰回りの柔軟性は、丹田の力にも関係してきます。坐った時には、腰椎三番のあたりに腕一本分のへこみができて、寝た時、立った時には真っ平らになることが理想的です。その柔らかさによって ...

健康で充実した体というのは、中心に全部力が寄っています。たとえば電車で座るときに、膝をきちっと閉じてくっつけているのがどのくらい楽にできるか実験してみて下さい。家の椅子でも構いません。どのくらいだったら膝をずっとつけているのが嫌じゃないか、楽にできるかと ...

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